从新竹峨眉到拉萨旅行全攻略
一、行程概览
建议天数：10-12天（含适应时间）
最佳季节：5-10月（气候温和，氧气较充足）
核心路线：新竹→台北桃园机场→成都双流机场→拉萨贡嘎机场
二、行前准备
- 证件办理：大陆居民往来台湾通行证、入藏函（需通过旅行社办理）
- 健康准备：出发前一周开始服用红景天，准备高原安、氧气瓶
- 行李清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保暖外套、保湿护肤品、常用药品
三、详细行程规划
第1-2天：出发与适应
从新竹峨眉乘车至桃园机场，飞往成都。建议在成都停留一天适应海拔变化，游览宽窄巷子，品尝四川美食。
第3天：抵达拉萨
上午飞往拉萨（飞行约2小时），抵达后立即休息适应高原环境。住宿选择八廓街附近，便于游览。
第4天：拉萨市区适应
上午参观大昭寺，下午漫步八廓街转经道。行动保持缓慢，多喝酥油茶帮助适应。
第5天：布达拉宫与罗布林卡
上午游览布达拉宫（需提前预约），下午参观夏宫罗布林卡。注意阶梯行走节奏。
第6天：纳木错一日游
包车前往纳木错湖，沿途欣赏藏北草原风光。当日返回拉萨，备好氧气瓶应对5190米海拔。
第7天：哲蚌寺与色拉寺
上午参观西藏最大寺庙哲蚌寺，下午观看色拉寺辩经活动。
第8-9天：林芝或日喀则选择
可选林芝方向（海拔较低，欣赏尼洋河谷）或日喀则方向（参观扎什伦布寺）。
第10天：返程准备
购买纪念品，整理行装。从拉萨飞成都转机回台。
四、实用贴士
- 高原反应应对：抵达首日勿洗澡，避免剧烈运动，出现头痛可服用布洛芬
- 文化礼仪：寺庙内不戴帽，不用手指佛像，转经顺时针方向
- 交通建议：拉萨市内出租车10元起，可使用滴滴；包车选择正规旅行社
- 饮食注意：尝试藏面、甜茶，避免过量食用油腻食物
五、预算参考
经济型：约4-5万新台币（含机票、住宿、基本消费）
舒适型：约6-8万新台币（含品质住宿、包车游览）
六、特别提醒
西藏旅游政策变化较快，出发前务必确认最新入藏规定。保持灵活行程安排，尊重当地宗教信仰，携带适量现金（部分景区只收现金）。